圆肩驼背自救！

定　　价：29.8 元

• 作者：席蕊编著
• 出版时间：2025/5/1
• ISBN：9787115653017
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：G883 
• 页码：16,96页
• 开本：21cm

内容简介

本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习，帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势，提升整体健康和生活质量。