我们常常感到困惑：尽管自己学习了大量知识，却仍然没有实现预期的个人成长与进步。原因可能是我们陷入了浅尝辄止的学习模式。刻意学习要求我们制定明确的目标，清晰定位自己的现状，并采用科学高效的方法，快速而稳健地迈向目标。从积累基础概念开始，逐步掌握核心原理与思考方法，最终提炼出应对生活的智慧。
人的成长就是一个不断确立未来目标，同时动手实现的过程，学习和行动则是两大有力武器。遵循刻意学习的理念，再搭配持续行动的保障，二者相辅相成，我们将能改变现状，实现真正突破，成为更好的自己。
Scalers 现居北京，毕业于清华大学；学习行动专家，个人成长类自媒体博主，10年社群S成长会创办者，全网粉丝数量超60万;连续三年被评为当当影响力作家，代表作有《刻意学习》《持续行动》《学习的学问》等。
第 一章 消除盲区，找到人生方向
人生一定要敢想、敢做 / 2
为什么普通人一定要追求个人成长 / 13
让自己变得更好，是人生问题的终极解法 / 18
人生突破的 4 个关键要素 / 27
循序渐进，改变命运 / 33
第二章 认知升级，重新认识自己
消除灯下黑，拨动命运的齿轮 / 42
好学生思维是个人成长的障碍 / 48
过钱关，克服金钱羞耻 / 53
投资自己，稳赚不赔 / 58
战胜自卑，收获健康的优越感 / 70
调整原生家庭给你的出厂设置/ 79
我这样走出 30 岁前的本领恐慌 / 87
曾经让我遗憾的高考故事 / 95
我曾一度怀疑自己的人生选择 / 99
第三章 掌握高效科学的思维武器
系统思维：强大的思维武器 / 112
利用系统，稳定输出力/ 121
黑盒与白盒：理解世界的关键视角 / 129
边界思维：拆解复杂问题的利器 / 135
输入与输出：持续成长和进步的关键 / 147
第四章打造学习与行动的成长双翼
学习系统：每天持续进步的底层逻辑 / 160
行动系统：穿越时间持续增长的引擎 / 180
复盘反思：以不变应万变的深度思考 / 190
心态提升：成为学习高手的必要心态 / 198
第五章抓住学习改命的时代红利
大学生上课为什么一定要认真听讲 / 212
驾驭碎片化学习 / 216
碎片时间的使用方案 / 219
高效记忆，训练过目不忘的本领 / 223
搭建脚手架，轻松学会困难的知识 / 229
抓住 DeepSeek 带来的人生破局窗口 / 233
结语 刻意学习，改变命运 / 243
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