本书作者郑晓明和倪丹基于近10年的研究成果，结合心理学、神经科学和组织行为学等多学科知识，系统地介绍了正念的概念、训练方法以及在职场中的应用。
在书中，作者就正念在职场中的应用，从个体正念、团队正念、集体正念和正念领导力四个层面进行了探讨。个体正念部分，介绍了正念如何改善个体身心健康、情绪管理、工作态度和工作表现，以及如何提升幸福感。团队正念部分，阐述了正念如何促进团队人际关系、提升团队绩效和团队创新水平。集体正念部分，介绍了集体正念的概念、影响因素及其与绩效和创新的关系。正念领导力部分，则探讨了正念领导力的概念、培养方法以及在组织变革中的作用。
本书不仅理论知识和实践案例丰富，还提供了许多实用的正念训练方法和技巧，旨在为读者提供一个全面、深入且权威的正念知识体系，推动员工、团队、组织的整体绩效提升和可持续发展。
1.清华大学经管学院郑晓明教授团队近10年重要研究成果
2.系统梳理正念在职场中的应用，从个体正念、团队正念、集体正念和正念领导力四个方面，结合丰富案例与实用的方法和技巧，提供权威正念知识体系。
3.助力提升组织可靠性，应对未来的不可控与不确定。
正念（Mindfulness）早在数千年前的东方哲学和宗教中就已经存在。它最初起源于佛教，尤其是在释迦牟尼佛教义中被广泛提到。20 世纪初，西方学者逐步将正念这一概念引入医学等领域，并进行了一系列的研。随着学术界对正念的研究越来越多，组织管理领域的学者也对正念给予了密切的关注，并验证了正念对于个体、团队乃至组织具有重要的作用。由此，在近15年的时间里，全球越来越多的企业开始引入和实施正念训练。也正是因为正念在管理实践中得到了广泛的认可，美国《时代》杂志曾两度用封面故事报道了正念冥想这股潮流。
面对这个令人瞩目的现象，我们从 2015 年开始便在正念领域开展了大量的学术研究，并积累了丰富的研究成果。这些研究涵盖了多个具体的方向：我们从组织行为学的领域入手，全面探讨了工作场所中正念的理论基础、测量量表，考察了个体正念对员工的身心健康、工作态度、工作行为的影响，并且探索了团队
正念对于团队整体效能的效果；此外，我们深入剖析了领导正念对于团队、员工的人际影响。
这本书涵盖了作者团队在过去近 10 年的重要研究成果，同时也包含了文献中其他关键的学术成果。这些研究成果涉及多个
打造高可靠性组织从个体正念到组织正念领域，从心理学、神经科学到组织行为学等。值得一提的是，为
了帮助读者能够更有效地提升正念水平从而受益，本书系统地介绍了许多实用的训练方法，并展示了正念练习在不同情境中的应用方法。全书包括五个章节。首先，在第一章，我们探讨了正念的定义与内涵，帮助大家对这个核心的概念形成初步的理解。其次，我们按照企业中的层次划分，分别介绍了职场中的个体正念（第二章）、团队正念（第三章）、集体正念（第四章）的主要研究情况以及在企业中的应用。最后，我们展示了正念领导力的核心内容与案例（第五章）。我们希望为读者提供一个全面、深入且权威的正念知识体系。
管理者阅读本书的内容，不仅可以理解正念的本质，及其在职场中的重要作用，也可以通过书中所提供的正念练习和策略来指导日常工作中的行为表现。我们期待这本书及其代表的有关研究和管理实践案例能够作为催化剂，让读者更加深入地了解正念，尤其是工作场所中正念的应用，以推动员工、团队、组织的整体绩效提升和可持续发展。
郑晓明 倪丹
2024年6月2日
II
郑晓明
现任清华大学经济管理学院领导力与组织管理系长聘教授，博士生导师，兼任中国工商管理案例中心主任；长期从事组织行为学、战略人力资源管理和领导力领域教学与研究工作。在国内外顶尖及一流的中英文刊物上共发表138篇学术论文，其中在FT50（商学院顶级学术期刊目录）上共发表了28篇高质量的研究论文，含AMJ、SMJ、JAP的10篇。研究成果曾获美国管理学会（AOM）年会最佳论文奖，国家自然科学基金项目结题评估获评特优， 人文社会科学研究优秀成果二等奖等。讲授的多门课程多次荣获清华大学精品课程称号和清华大学年度教学优秀奖。现担任中国心理学会管理心理学专业委员会副主任，中国人力资源开发研究会第七届理事会常务理事，中国心理学会工业心理学专业委员会委员。
倪丹
现任中山大学管理学院工商管理教研室助理教授。 2021 年获得清华大学经济管理学院工商管理学博士学位，后加入中山大学管理学院任教。研究领域集中在正念、领导力、建言、创造力与创新。作为负责人，主持了1项国家自然科学基金项目，并参与多项国家自然科学基金项目和国家社会科学基金项目。在 Journal of Applied Psychology、Journal of Management、Human Resource Management、Human Relations、Journal of Organizational Behavior 以及《心理学报》《管理评论》等国内外顶尖及一流的中英文刊物上发表了多篇高质量的学术论文。
第一章 什么是正念？ 1
正念的起源 2
正念的概念 3
正念训练方法 9
正念训练的管理实践者 33
第二章 职场中的个体正念45
沐浴正念，享受生活 46
感受正念，安抚情绪 57
拥抱正念，收获幸福 66
正念改善工作态度 72
正念提升工作表现 78
正念改善家庭体验 86
第三章 职场中的团队正念93
团队正念的概念 94
团队正念促进人际关系 95
团队正念与工作绩效 101
团队正念提高团队创新水平 108
III
打造高可靠性组织从个体正念到组织正念
第四章 职场中的集体正念 115
集体正念的概念 116
什么因素会影响集体正念？ 119
集体正念与绩效 123
集体正念与创新 126
集体正念的其他作用 130
第五章 正念领导力 133
什么是正念领导力？ 134
如何培养正念领导力？ 146
正念领导力在组织变革中的作用 153
参考文献 159
致谢 183
作者简介 184
IV
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