如何让孩子自觉地学习？如何让员工热情地工作？如何让他人心甘情愿地追随？如何让自己积极、高效地做事？如何让顾客欲罢不能地购买……人
们积极和持续的行为是被多巴胺塑造的，要想驱动人们积极和持续的行为就要掌握唤醒多巴胺的语言。本书分享了如何利用多巴胺塑造人们的7 种能力，以及持续唤醒多巴胺的7 种模式，作者还介绍了很多激活和利用多巴胺的方法。本书适合所有读者，对多巴胺感兴趣的人更适宜阅读这本书。本书将帮助读者深入了解多巴胺，令多巴胺的力量真正为我们所用。
多巴胺不仅让你快乐，更让你高效、卓越！
7种能力 7种模式，让你的生活和工作效率翻倍！
这本书告诉你，如何用科学的方法，让自己和他人变得更好！
职场人士：如果你总是感到疲惫、缺乏动力，这本书将为你注入新的能量！多巴胺的力量，让你每天都能高效工作、快乐生活。
家长：如何让孩子自觉学习？如何激发孩子的内在动力？这本书为你提供了科学的答案和实用的方法。
创业者：在创业的路上，多巴胺是你最好的伙伴。这本书教你如何利用多巴胺的力量，打造高效团队、吸引忠实用户。
《多巴胺力量》是一本让人豁然开朗的书。它不仅解释了为什么我们会沉迷某些行为，还教会我们如何利用多巴胺塑造更好的自己。读完这本书，你会发现自己的人生有了新的可能。
多巴胺，世界的新宠，你和我的新宠
多巴胺是一种神奇的存在。
10 多年前，我便对它产生了深深的迷恋。我是国内较早从事多巴胺在商业领域应用研究的独立研究者。在国外，人们对多巴胺的追捧热度是比较高的。特别是高端群体对多巴胺更是情有独钟。在美国没有一个地方像硅谷一样对多巴胺这么热衷。美国的科技大佬、投资大佬、商业大佬都渴望能利用多巴胺，从而实现商业帝国的扩张。他们之所以看重多巴胺，而不是内啡肽、血清素、催产素、肾上腺素等其他神经递质，是因为他们看到了多巴胺隐含的商业价值和科技价值。多巴胺与快乐、欲望、期待的关联只是表面的。通过我对多巴胺进行的多年研究发现，多巴胺是驱动人们行为的核心驱动力，是塑造我们行为和能力的最重要的神经递质。我们的大部分能力都是多巴胺赋予的。随着我对多巴胺的深入研究，我越来越确定，多巴胺模式的深度应用将会给整个商业社会带来颠覆性变革，特别是在赋能传统商业领域和人工智能科技领域。多巴胺模式的深度应用正在改变人们与这个世界的连接模式。同时，多巴胺模式也正在改变人们创造自我价值的模式我们的手脚会得到解放，在虚拟世界创造更多的自我价值。
在2017 年，我出版了第一本关于多巴胺研究的著作《成瘾：如何设计让人上瘾的产品、品牌和观念》。2020年，关于多巴胺经济学的整个体系已经构建完成。多巴胺经济学的核心理论是多巴胺自我强化理论，核心模型是多巴胺悖轮。多巴胺经济学的内容包括12个多巴胺控点、12 种多巴胺语言、4 种空间管理、3 种反馈管理、10 种推进模式管理。我打算通过三本书将整个体系中比较重要的内容分享给大家。2024 年我出版了该
系列的第一本书《多巴胺商业》，主要和大家分享了多巴胺经济学的核心理论多巴胺自我强化理论，以及调控多巴胺的6 个控点。《多巴胺力量》是该系列的第二本书，主要和大家分享多巴胺塑造积极行为的7 种多巴胺语言和30 个多巴胺句式，以及多巴胺语言塑造的7 种能力。
这7 种能力在驱动着人们的积极行为。本书还分享了多巴胺塑造持续行为的7 种多巴胺模式。这7 种多巴胺模式让人们的积极行为变得可持续。人的行为问题归根到底不外乎两种，一种是不积极的行为问题，一种是不持续的行为问题，多巴胺力量专治各种不积极和不持续的行为。
在2022 年，我与出版社的编辑策划出版这套书的时候，遇到了一个重要的问题，那就是国内大众对多巴胺的认识不够。所以，在这套书策划出版初期，我就在努力做一些科普工作，希望能够提升大众对多巴胺的认知。幸运的是，2023 年，因为一个简单的多巴胺穿搭概念，多巴胺进入了大众的视野。这让多巴胺的概念快速被大众熟知。但是，当我对一些多巴胺理论进行研究后，发现大众对多巴胺的认知很多是片面的，甚至是偏激和错误的，比如戒断多巴胺；穷人追求多巴胺，富人追求内啡肽……。
多巴胺是我们每个人都具有的巨大宝藏，它能帮助我们超越各种局限，它让我们有无限可能，它驱动我们的积极行为，它塑造我们的各种能力……不但个人的成就离不开多巴胺，这个社会的进步也离不开多巴胺。大众对多巴胺认知的表面、片面，意味着我们在无意识中放弃了自己拥有的最宝贵的东西。这无异于是在阻止我们变得卓越。大部分人活得很平凡，把自己的精力更多地消耗在了鸡毛蒜皮的小事上、自寻烦恼的恐惧上、三分钟热度的半途而废上，并没有高效利用自身拥有的多巴胺力量。这都是因为我们没有掌握利用多巴胺塑造自身行为的能力，不能让多巴胺的力量为我们所用。
大家需要让多巴胺力量为我们所用。机械工业出版社的策划编辑希望这本书能担负起更多的科普功能，让每个人都能借助多巴胺力量成就自我和他人。因此，我对《多巴胺力量》的内容做了大量调整，删除了大量商业案例，以及枯燥的多巴胺研究内容，多采用了一些日常生活中的案例。希望大家读完本书，一方面能看清自己没有能力、没有成就、没有效率的囧境是怎样形成的，另一方面能高效地利用多巴胺的力量成就自我和他人。
记住，在人生这场游戏中，每个人手中真正可用的王牌只有一张，那就是多巴胺。多巴胺是每个人生来就有的神奇力量，是它让我们突破人生的各种局限。
程志良
瘾力大师 创始人商业增长顾问 用户行为专家
十多年专注于脑科学、行为经济学、人工智能的深入研究和实践。对用户和市场具有独到和全新的认知。创立了多巴胺经济学，构建了驱动商业持续增长的模型多巴胺悖轮著有用户行为研究系列:《多巴胺商业》《成瘾》《锁脑》《带感》《自增长》。
目 录
序 言
第一章 多巴胺塑造了7 种能力
1. 多巴胺虚构了你和我的世界 /002
2. 多巴胺塑造的第一种能力：热爱沉迷的能力 /010
3. 多巴胺塑造的第二种能力：重复获取的能力 /020
4. 多巴胺塑造的第三种能力：预知未来的能力 /035
5. 多巴胺塑造的第四种能力：规避风险的能力 /042
6. 多巴胺塑造的第五种能力：无回报进取的能力 /052
7. 多巴胺塑造的第六种能力：复盘纠错的能力 /061
8. 多巴胺塑造的第七种能力：选择和决策的能力 /069
9. 多巴胺在塑造不一样的你和我 /078
10. 多巴胺是驱动行为的可能因子 /080
第二章 多巴胺塑造了我们的超越力
1. 戒断多巴胺你就废了 /086
2. 多巴胺让我们无所不能 /088
3. 多巴胺生态超越不可持续 /099
第三章 持续唤醒多巴胺的第一种模式：动态空间管理
1. 动态化是我们持续渴望的路径 /104
2. 会制造感差，你就是高手 /106
3. 让人们持续渴望的5 种感差 /109
第四章 持续唤醒多巴胺的第二种模式：自主空间管理
1. 自主感比结果更重要 /120
2. 提升掌控感的公式：简单 重复= 可能 /123
3. 驱动积极行为的方法：提升自主意识 /128
第五章 持续唤醒多巴胺的第三种模式：表达空间管理
1. 表达空间是塑造自我的舞台 /140
2. 激发表达欲的2 种方法 /142
3. 深度塑造他人行为的3 种方法 /147
第六章 持续唤醒多巴胺的第四种模式：增长空间管理
1. 增长空间是我们进取的阶梯 /158
2. 设置增长元素的5 种方法 /160
3. 打造消耗机制的5 种方法 /166
第七章 持续唤醒多巴胺的第五种模式：风险转化管理
1. 风险是抑制行为的第一个因素 /176
2. 降低风险意识的5 种方式 /177
3. 将风险转化为价值的4 种方法 /184
第八章 持续唤醒多巴胺的第六种模式：能力匹配管理
1. 不匹配是抑制行为的第二个因素 /192
2. 匹配上，人们才会喜欢 /193
3．自主匹配才能搞定一切 /198
第九章 持续唤醒多巴胺的第七种模式：反馈效果管理
1. 无效反馈是抑制行为的第三个因素 /206
2. 有效果，人们才会享受过程 /208
3. 始终让人们自我感觉良好 /216
书单推荐
