实用健身与训练指导

定　　价：79 元

• 作者：兰成伟，孙全振主编
• 出版时间：2024/8/1
• ISBN：9787577400280
• 出 版 社：西南交通大学出版社

• 中图法分类：G883.2 
• 页码：368页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书主要讲述如何发展各类身体素质、如何正确地进行抗阻锻炼、如何健康锻炼、如何科学增肌、如何控制体内脂肪比例(BMI值)、特殊人群如何健身、如何制定健身计划、如何进行健身营养补给、如何进行健康体适能训练、以及如何参加健美比赛等。书中运用了浅显易懂的专业知识，采用通俗易懂的文字描述和专业术语，并配以图片展示，使读者容易理解和掌握。本书章节分类清晰、层层递进、采用了理论指导实践、实践验证理论方法，不仅适用于大众健身，更是归纳总结了健美健身界诸多实践经验，使大众健身者能更加直接、清晰地运用，对于专业健身有较好指导作用。