停下吧，焦虑

定　　价：59 元

• 作者：(美)林恩·莱昂斯(Lynn Lyons)著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787111740889
• 出 版 社：机械工业出版社

• 中图法分类：B842-6 
• 页码：15212
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘化”“连接”的三大核心原则，你可以从微小的调整入手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力。