跟代金刚一起练

定　　价：58 元

• 作者：代金刚著
• 出版时间：2022/1/1
• ISBN：9787518991525
• 出 版 社：科学技术文献出版社

• 中图法分类：R247.4 
• 页码：112
• 版次：1
• 开本：24cm

内容简介

这本书为读者提供了一系列增强免疫力的导引运动方法, 如五禽戏、六字诀、八段锦, 以及抻筋等更简单的导引动作。经常做这些导引运动不需要特定的健身场所, 只需要静下心来, 跟着文中的文字提示、图片示范或者扫描二维码观看视频练习就可以了。每天只需10分钟, 场地只需1平方米, 就可以养足脏腑的正气, 让苛疾不起, 避免生病, 放松身心, 缓解疲劳, 提高身体免疫力, 增强身体机能, 还能促进一些慢性疾病的康复, 如老寒腿、失眠, 以及其他小病小痛等。