这是作者历时八年的抗郁心得精髓，提出了对抑郁的完整认知框架，充满真知灼见，令人耳目一新，将对深受煎熬的精神疾病患者的治疗和心理救助起到积极作用。
全书分三个部分：
思维现场--独特深邃的抗郁总结；
观察现场--和抑郁症患者零距离接触；
生活现场--不为人知的人生历程通过镜头建立对世界的信任。
药物和心理治疗都是"术"，而价值重建、自我实现才是"道"。
人的*境界是内心的平静和满足，其要义是与自己和解，以审美的态度看待世界。
全彩精装，内含作者多幅精妙摄影作品，充满人文气息。
首次提出对抑郁症的完整认知框架，开创抑郁症治疗与救助的革命性新路。
1966年出生于江苏南京。毕业于南京大学中文系，中国人民大学研究生院新闻系新闻学硕士。
媒体从业三十年，专注于突发事件、公共政策、"三农"问题等报道。曾供职于《工人日报》、《财经》杂志、财新传媒，是财新传媒创办人之一。
2012年突发抑郁，病愈后转向精神健康领域，陆续出版《渡过：抑郁症治愈笔记》、《渡过2》、《渡过3》。2015年创办"渡过"公众号，致力于传播知识，探索新型心理健康之路。
2018年2月，张进获"2017年中国心理学z具影响力50人"。
2019年2月，张进被评为"2018年中国z具口碑心理咨询师TOP50"。
自序：知行合一
思维现场
一、我对抑郁的完整认知框架
1、抑郁是人体对于耗竭的消极自我调整
2、药物治疗是对抑郁直接、硬性的矫正
3、心理治疗的目标是解决内心冲突
4、社会支持是药物治疗和心理治疗的组成部分
5、走出抑郁，重在自救
6、最深刻的治愈是人的整体提升
二、陪伴渡过--关于"陪伴者计划"
1、为什么需要陪伴者？
2、陪伴者可以做什么？
3、陪伴者和咨询师有什么不同？
观察现场
斯人已去，江湖两忘
层叠创伤
"七个好朋友，住在我的身体里"
一个"网瘾少年"的内心世界
笑靥
抑郁留守妇女，她们的苦痛和无奈
生活现场
王平村矿的死亡
太行山里的北京
从塔里木到那曲
从西宁到玉树
失莫云记
光与影的人生
瞬间与永恒--关于摄影的哲思
后记：行者本色
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