本书共六章,第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义,以及体能训练的主要内容;第二章介绍青少年身体发育及体能特点;第三章介绍青少年运动员的体能评价;第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排;第五、六章为本书的重点内容,介绍青少年运动员体能训练的方法与手段,从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练
本书构思新颖,全书11章,涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题,细分为100个关键概念,每个概念均由两面组成:一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释,对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结,以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解,并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在
童年中的玩具与游戏不仅是儿童玩耍与认知世界的工具,也是不同地域、不同民族人们生活的缩影。玩具是游戏的物质载体,丰富的游戏形式能激发儿童对玩具的无限遐想,使他们在成长中体验玩具与游戏带来的乐趣,进而开阔视野、增长心智、实现理想。《童年智造:中外玩具与游戏发展研究》以童年中的玩具与游戏为研究对象,运用时间轴、列表方式阐述玩
本书共五章。第一章介绍了桥牌的起源与发展,以及桥牌用牌、桥牌术语、桥牌定约等级等相关基础内容。第二章主要介绍了桥牌的玩法流程,让初学者感受桥牌的魅力。第三章则详细讲解了桥牌叫牌相关的内容,让读者学会叫牌。第四章讲解了桥牌坐庄打法与防守打法的相关内容,让读者学习赢牌技能。第五章给出了一些实战案例,并对牌局进行了相关分析。
国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一,融汇了人类历史的文明精华,是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋,不仅可以有效开发智力、启迪思维,还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“世界棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的第六本,按照一级棋士的水平要求编写,细致讲解了车兵残局,连兵、叠
本书从基本的国际象棋规则入手,向读者系统地介绍了国际象棋基础知识、国际象棋战术、国际象棋开局和国际象棋战略,并通过详细的图解形式,一步一步清晰标注行棋路线,让零基础的棋友也能够轻轻松松地学会。书中的重要知识点配有难度适宜习题和详细解答,方便读者巩固所学内容,并在附录部分提供了国际象棋的小常识和中英对照的常见用语。
本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的第七本。本书共挑选了64盘国际象棋历史上的经典对局,其中详细分析了50盘对局,另有14盘对局需要读者自行研究。通过对本书的学习,读者可以系统掌握国际象棋基础知识与技术在实战中的运用技巧。
健身百科全书是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学,结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验,为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节,并系统拆解了健身有关的营养知识,几乎告诉了你关于健身的一切!不论你是健身新手,还是有一定经验的健身爱好者、健身教练,本书对于
本书介绍了青少年小轮车运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括测试场地、器材、设备及人员配备要求,测试的总体要求,各等级测试科目,一~九级测试方法。各级测试方法中规定了该级测试的方法与要求、场地设置、动作分值,并对测试过程中的动作辅以图示及说明。
本书从健康、办公室人群容易出现的健康问题(办公室综合征)、运动与健康、办公室人群科学健身方案、运动与体态管理、心肺有氧功能训练、肌肉力量抗阻训练、平衡能力与柔韧性训练、办公室环境下常见的肌肉骨骼系统疾病及其防治方法等方面科学、系统地介绍了办公室人群科学健身方法,理论与实践相结合,针对办公室人群在日常生活和工作中容易遇到