本书内容主要分为三个部分,第一部分介绍了药球训练的基础知识,第二部分提供了针对不同身体部位和不同身体素质的训练方案,第三部分采用分步骤图解的形式,对利用药球进行的近80种针对肌肉力量、稳定性和全身协调性提升的训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、执行要点和动作变式进行了讲解。此外,本书附赠了所有训练动作的演示视频,以帮助读者切

图解羽毛球基础技术与训练由广州省羽毛球队女单主教练姚雪编写，旨在为羽毛球运动爱好者、羽毛球运动员等的技术练习提供指导，并为羽毛球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。全书共3部分，第一部分讲解了场地与装备、熟悉羽毛球及判罚规则等基础知识，第二部分重点讲解了羽毛球基本技术，涉及基本姿势与步法、发球技术、击球技术，第三部分则

图解游泳训练由专业教练撰写，致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章，第1章重点介绍了游泳前应进行的热身活动以及训练后应进行的放松活动；第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习，包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等；第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解，及对应的练习及强化训练方法。第7章

这是一部基于AI绘画制作而成的游戏概念艺术画集，共收录了40张完整插画，搭配相应文案，展示了一个丰富的世界里武林的沉沦呓语。画集中的插画作品在传统武侠风格的基础上融入了克苏鲁系列的怪诞风格，充满了奇幻的视觉效果，非常具有视觉冲击力。此外，每一张插图都配有AI生成词和随机生成图，充分展示了使用AI绘画工具生成完整插图的过

本书将象棋的基本杀法根据杀法性质分为基础杀法、常用杀法、一般杀法和特殊杀法。完整涵盖白脸将、马后炮、闷宫等18个基础杀法类型。通过古今典型棋局、名局，对各项杀法进行逐一列举和细致阐述，将象棋杀法的思想和精髓融入其中，可以使各水平的象棋爱好者更深入地理解象棋杀法，并将之更好地运用于实战之中。

这是一本教长期居家或在办公室久坐的人士健身的书，特别适合年轻女性。形式是漫画为主，文字为辅，并配以32段冠军短视频，在书中相应位置扫码即可观看。将艺术体操四大洲冠军和她的女儿的漫画形象作为主角，来教居家健身。本书生动形象，符合年轻女性的阅读体验。全书共五部分，分别是拉伸训练、体能训练、把杆形体训练、轻器械协调性训练、亲

露营是一种跨界融.合的消费新业态、新模式，能够大大满足消费者情感和心理的需求，是近两年受人喜爱的短途旅行方式之一。本书包含露营的历史与发展、露营装备的选择与搭配、露营类型与特点、精致露营的营地设计和精致露营营地分类五个章节，图文结合，使读者阅读起来轻松且愉悦。详细介绍了露营的文化、特点、准备活动、注意事项，使读者可以清

本书详细介绍了100例适合3～6岁儿童开展的多人体育游戏，适合幼儿园老师带领班里的孩子一起进行。同时，家长也可以根据书中的步骤和要求，与孩子一起进行游戏。 全书采用儿童喜爱的卡通插画的形式，从多人体育游戏的训练能力、游戏规则、要点提示等方面进行讲解；大部分游戏还提供了变化形式，丰富了游戏的内容。此外，本书还提供了游戏前

本书是知乎“大V”、果壳旗下“在行”首席健身导师仰望尾迹云的第4部健身科普作品。第1章介绍了关于运动解剖学的常见误区,第2至6章介绍身体各个部位的基础肌肉、骨骼知识,以及各个部位肌肉的具体训练方法;第7章介绍如何安排训练计划。本书语言通俗易懂,并配有形象的健身动作指导插图,方便读者了解相关内容。本书的一大特色在于,它不

《图解篮球运动从入门到精通（视频学习版）》由国家级高级教练编写，以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧，旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书第1章讲解了基本姿势与步法，涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等；第2章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法；第3~6章则重点讲解了传接球、