本书内容包括：冬奥观赛通用礼仪、花样滑冰观赛礼仪、短道速滑观赛礼仪、速度滑冰观赛礼仪、冰球观赛礼仪、冰壶观赛礼仪、高山滑雪观赛礼仪、雪车观赛礼仪等。

本书分为驰骋山林——田猎活动、风雅礼仪——投壶游戏和投掷游艺——击壤运动三部分，内容包括：商代狩猎到田猎的演变、周代田猎的仪式制度、从商周射礼到春秋投壶等。