健康的「压力」，是「动力」的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的7日实践手册——第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。教你稳定情绪、延缓

这是一本能帮助你有效缓解痛苦、孤独、焦虑、不自信、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的自我疗愈指南。本书中，作者基于自己30年的心理咨询经验，介绍了100个治愈心灵的小技巧，结合“认知行为疗法”“压力心理学”等疗愈方法，以及100余幅超暖心手绘图片，指引你发掘通往自己内心深处的道路，找出自己内在痛苦的根源，让你全盘

实现个人使命宣言的终极习惯追踪系统。用全球畅销书《高效能人士的七个习惯》的经典智慧，追踪记录你的目标进展。你的日常事务充满力量。实现你的人生目标取决于你每天采取的小行动。通过设定目标以及定期检查进度，本书将帮助你每天都能取得进展。实现你的人生目标会变得更容易。本书提供了一种全新的方法帮助你追踪你的每日进度。你能在本书中

本书是一本旨在帮助忙碌的现代人心理减压与治疗的自助手册。书中根据一个个经典的案例和小故事，运用西方心理学和中国传统文化智慧来帮助大家建立起应对焦虑的信心，正确处理好自己与自己、自己与家人、自己与事业、自己与朋友之间的关系。

涂鸦笔记是现在非常受欢迎的信息可视化手段，这个选题就是一本教会读者如何进行涂鸦笔记的视觉速记图书。正文内容将由“准备篇”“基础篇”和“实践篇”三个部分构成。在“准备篇”中，你会学习到什么是视觉速记。接下来在“基础篇”中，你将学习到如何运用视觉速记，并了解绘制视觉速记的诀窍。在最后的“实践篇”中，作者将使用事例具体地解说

本书根据心态决定情绪的思想观点，分为三大篇，运用大量的实例阐释和证实了情绪对一个人的身体、心理、工作、人际等生活中的一切所造成的巨大影响，并提出了许多有效的调控和管理自我情绪的方法和方式，形成一套行之有效的“情绪掌控法”，从而帮助读者在生活中保持好情绪，在人生中拥有好心态。远离“情绪病”，做情绪的主人。这是一本专业与趣

我们生活在一个充满压力和不确定性的时代，有时候环境会让人感到不安、恐惧，有时候他人会带来伤害、打击，无论我们如何向外寻求破局，真正的改变都会先从内心产生。治愈自己，成为生命中至关重要的事情。北美资深心理咨询师莎拉·佩顿，用十余年的线下咨询和教学心得，从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发，探索了人

记忆三剑客从事记忆培训工作十余年，悉心总结出这套适合自学的记忆法。《成为记忆高手：和死记硬背说拜拜》分为上、下、中三篇，上篇讲述经过实践检验的出图法、关联法、串联法、编码法等十种高效记忆方法，中篇讲述记忆方法在字词、文章、数字、单词、图形等记忆领域中的应用，下篇讲述能力训练的实践。读者朋友们可以根据自己的需求或从头到尾

趣味百科漫画情绪管理

如果你或你的家人有如下困惑： 情绪低落，不想学习，对什么都不感兴趣，是不是抑郁了？ 是青春期叛逆还是得了抑郁症？ 好好的孩子，怎么突然就抑郁了？ 抑郁了，还能好吗?不治疗可以自愈吗？ 怎么发现孩子的求救信号？如何干预最有效？ 抑郁症的康复标准是什么？好了后，还会复发吗？ 你可以翻开这本书！书中有真实的抑郁经历，希望这些