本书阐述了人们的心理活动包括感知、注意、记忆、想像、思维等都有情绪的参与，都处于某种情绪的状态之中，都会受到情绪的影响，因此认为情绪是生命的指挥，从而告知人们心理调节的必要和重要性。

本书包括：情绪与情绪智力、认识自己情绪的能力、表达自己情绪的能力、体验他人情绪的能力、认识环境情绪的能力、描述环境情绪的能力等共十一章内容。