现代社会中人们面对的压力与日俱增,如何控制情绪成为大家关注的热点和亟待解决的问题。本书通过通俗生动的语言、与时俱进的案例、简明易懂的理论介绍了应对负面情绪,帮助读者改变思维习惯,整顿自律神经,并将负面情绪进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪。
每个人都有情绪,情绪并不可怕,可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道,掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制,不在于仓皇无措地逃避,而在于切断大脑的自动化反应,建立起新的情绪通道。 本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验,从生活的细微处着手,通过十余种操作性极强的情绪控制技
明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理,却非要拖到*后一天才开始补救; 嚷嚷着要减肥,看着吃的却依旧挪不开腿; 三番五次下定决心好好利用时间充实自己,却总是在电视剧和游戏之间流连忘返; 我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦,殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱, 外面的不
本书在介绍了数十种记忆方法的同时,配以详细的思维导图,力求使读者更加直观地学习记忆方法,走上高效记忆的道路。 宫殿记忆法、改错记忆法、首次印象记忆法、多通道记忆法、定桩法等趣味记忆方法帮你找到博闻强记的秘密。 本书为《图解记忆术》的改版。本书第1版于2016年8月入库,首印5000
本书介绍了9种提高专注力的方法,通过不断践行这9种方法,从而高效管理自己的时间并提升工作效率。这9种方法分别是规划、评估、恢复、删除、自动化、授权、整合、设计和主动。通过这9种方法的练习,你将重新定义自己的工作,对待工作更从心所欲、游刃有余。你的人生将因此获得真正的成功,从而拥有健康、良好的人际关系和其他生命中更加珍贵
6岁以前的情感经验对人的一生有恒久影响,如果此时无法集中注意力,性格急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意……会极大地影响其今后的个性和品格,影响孩子的身心健康与人际关系。当孩子被失控情绪操纵的时候,恰恰是他们最需要帮助的时候;他们的反常表现,正是他们的求救信号。作者身为老师,在多年执教经历中,见过许
《情商决定你的人生高度:马云的10堂情商课》是一部关于怎样提升人生高度的情商修炼励志书。全书以马云数十载奋斗历程的点滴事迹为线索,从人生定位、自我认识、自我激励、原则操守、职场修养、换位思考、情绪管理、自我反省、人际交往、责任担当等十个方面讲述了马云在情商方面的造诣。其中有对创业者智慧的总结,有对人生意义的思辨,有关于
有些孩子有强烈的感情,他们充满了活力、热情和干劲,但他们也会大吼大叫,彻夜不眠,无法控制自己的情绪。他们不愿受约束,需求强烈、苛求,但是同时又很脆弱、敏感,容易受伤。他们在婴儿时期就讨厌躺在婴儿车里,早教课的时候也不喜欢躺在垫子上,在幼儿园的时候不能自己安静的睡觉,在学龄期的时候需要别人帮助他们处理强烈的情感表露需求。
本书是讲解情绪掌控原理、方法和现实运用的心灵读本,全面、深入、系统地讲解怎样杜绝不良情绪,怎样激发正面情绪,最终达到掌控情绪的目的,为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径,帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。