本书不讲空洞的记忆理论，不探讨那些晦涩难懂的生理和心理学知识，而是将我们学习和工作中所遇到的记忆问题，都一一地罗列出来，并提供了详细的解决方案。同时，还向大家提供了具体的记忆方法，从而达到牢记知识的目的。

本书是一套自我探索课程，指导读者用一个月的时间，从眼耳鼻舌身意、环境、与他人关系、自我关爱等多个维度，发现一个更全面的自我，了解今日自我的来源，腾挪出选择未来的余地和空间。本书的特点是注重实用性、操作性和系统性，通过心理学原理、知识阐述，案例分析，以及配套的训练工具，让读者知其然，且知其所以然，并通过系统的训练达成一定

本书针对中国中小学生在注意力方面的问题，结合课程内容，用趣味游戏的方式，就如何培养孩子超强注意力、影响孩子注意力的因素以及父母在关注孩子学习的同时应如何配合对孩子进行训练等问题进行了阐释和指导。

本书从艺术创作与教学研究的角度阐述了自我认知研究是当代艺术基础理论的一部分，而对自我认知的教学是从多方面、多角度切入的，从材料认知、历史研究、哲学、美学、心理学、艺术传播学等不同角度入手，结合方法论的研究对学生进行训练，最后以论文和装置作品展览形式呈现。通过本书的艺术课程训练，可以培养学生认知自己的能力，加深学生对艺术

本书共分七章，内容包括：欲成大事者，先从小事做起；量力而行，修改自己的目标；拓展思维的视角；突破自卑心理结成的茧等。

这是一本理论与工具相结合的压力管理指导用书。不仅介绍了压力在身心疾病发生中的作用机理以及目前常用的压力管理方法，而且详细介绍了NuCalm作为一项革命性的压力管理技术的作用机理、具体的临床应用、在修复、重塑和优化大脑方面的效果，以及数十个实际案例分享。目前压力管理行业是一片蓝海，科普、培训、工具、标准和系统都需要一个个

生命的过程就是一个不断解决问题的过程。当生活中的问题给你迎面一击时，你是会勇敢地迎上去，想办法回击，还是变得颓丧无比，丧失对生活的信心？本书讲述了在陷入颓丧情绪时，要如何了解自身状况，拥抱自己的颓丧情绪，重建积极向上的心态；介绍了如何提升自控力，掌控生活，走出颓废情绪的方法。

情商是最重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落、悲观、恐惧、惊讶……人的一生都和情绪有关系，我们生活在情绪中。但是很多人并不知道如何与情绪相处，更不懂得如何管理自己的情绪。很多人常常处于

本书介绍应对焦虑情绪的方法和技巧，包括松弛自助法、思维自助法、行为自助法、提升自我效能自助法、静观自助法、接受和承诺治疗，帮助读者正确处理焦虑压力，减轻焦虑情绪的困扰。

知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的